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Marcelo Galera, empresário: "Descobri uma maneira simples e pratica de seguir uma dieta e tornei meus treinos mais ativos para não desanimar".
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Entre um treino e outro, ande de bicicleta. A pedalada fortalece as coxas e melhora a capacidade do joelho de amortecer o impacto da corrida. A bike, nesse caso, teria o mesmo efeito que o exercício com peso para as pernas indicado na matéria.
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